Прискорений ритм життя, негативна екологічна обстановка, регулярні стреси здатні похитнути здоров'я навіть самого сильного чоловіка. Несприятливі фактори впливають на потенцію представників сильної половини людства. Уникнути проблем в сексуальній сфері допоможе правильне харчування. Корисні продукти для потенції і активний спосіб життя допоможуть чоловікові назавжди забути про проблеми в інтимній сфері, які безпосередньо впливають на фізичне і психічне здоров'я.
Що таке потенція
Здавна чоловічу силу цінували за здатність продовжити свій рід. Сьогодні слово «потенція» має більш широкий зміст. Сучасному чоловікові важливо не тільки стати батьком, але і сексуально задовольнити жінку. У сексології хороша потенція має наступні характеристики:
- здатність задовольняти партнерку і отримувати задоволення;
- тривалість статевого контакту;
- швидкість появи еректильної функції;
- здатність до еякуляції;
- якість сперматозоїдів.
Що є для підвищення потенції
Зниження еректильної функції не тільки створює проблеми в інтимній сфері, але і б'є по чоловічому самолюбству. Однак природа подбала і про цю проблему, пропонуючи в їжу корисні продукти для підвищення потенції у чоловіків. Список їх обширний. Щоб зробити статеве життя повноцінним, необхідно ввести в раціон продукти, в яких містяться вітаміни групи B,Е,А, а також такі мінерали, як кальцій, магній, селен, цинк. При щоденному їх вживанні підвищується вироблення тестостерону, що благотворно впливає на зміцнення чоловічої сили.
Продукти, що підвищують потенцію
Правильна їжа для потенції чоловіків – це не обов'язково складні в приготуванні страви. Посилити лібідо здатні звичні овочі і фрукти. Не варто забувати про користь бджолиного меду. Щоденне вживання його в невеликих кількостях, особливо в поєднанні з іншими продуктами, посилить вироблення гормонів, що позитивно впливають на потенцію. Варто звернути увагу на приправи. Посилиться статева активність чоловіка, якщо годувати його стравами, приправленими корицею, гвоздикою, кардамоном, імбиром. Розглянемо докладніше натуральні афродизіаки, що підвищують чоловічу силу.
Фрукти
Якщо відповідати на питання, які продукти корисні для чоловічої потенції, необхідно спочатку згадати про фруктах. Для профілактики статевого безсилля рекомендується щодня вживати в їжу банани, які називають «плодами пристрасті і чуттєвості». Пара жовтих фруктів в день допоможе відновити тонус організму, подарує заряд сексуальної енергії. Банани віднесені до категорії афродизіаків, що підсилюють потенцію. Щоденний раціон чоловіка повинен доповнюватися ще такими фруктами, як:
- апельсини, лимони, сприяють виробленню гормону тестостерону;
- абрикоси, які легко справляються зі зниженим лібідо;
- авокадо, в якому міститься фолієва кислота, яка сприяє тривалої ерекції.
Молочні продукти
Дієтологи радять вживати кисломолочні продукти для підняття потенції. Сметана, кисле молоко, вершки і сир є відмінними помічниками в боротьбі з статевою дисфункцією у чоловіків. Завдяки присутності необхідних амінокислот та вітамінів, козяче молоко впливає на чоловіче лібідо. Це засіб пройшов перевірку століттями. Козяче молоко брали перед сном єгипетські фараони і римські полководці. Для посилення результату рекомендується щодня випивати по дві склянки в чистому вигляді.
Овочі
Стимулюють сексуальну енергію такі овочі, як часник, морква, ріпа. Вони сприяють кровообігу і омолодженню організму. Часник працює як rejuvenating яблучко з казок: підвищує потенцію, бадьорить. Багатий склад овоча містить вітаміни D, С, B, ефірні масла, корисні мікроелементи і жирні кислоти. Для сексуального потягу потрібно в раціон включати свіжу ріпу. Якщо поєднувати її з натертою свіжою морквою, то коренеплід здатний позбавити чоловіка від захворювань сечостатевої системи всього за один місяць щоденного вживання.
Горіхи
Відомо, що природні афродизіаки підсилюють і подовжують статевий потяг. До них відносяться горіхи – необхідні продукти для збільшення потенції, які обов'язково потрібно включати в щоденне меню кожному чоловікові. Вони контролюють силу сексуальної активності, регулюють механізми еякуляції, ерекції, порушення. Всього 50 грам горіхів в день дозволять чоловікові жити повноцінним статевим життям. Сприяють поліпшенню сексуальної активності:
- волоські горіхи;
- мигдаль;
- кеш'ю;
- фісташки;
- арахіс;
- фундук.
Зелень
Особливо корисні для поліпшення потенції селера, шпинат, кінза петрушка. Вони багаті вітаміном С, В1, В2, залізом, кальцієм, магнієм, фосфором. У петрушці міститься апігенін, який пригнічує дію жіночого гормону естрогену, негативно впливає на потенцію. Селера багатий цинком, адже цей важливий мікроелемент відповідає за синтез тестостерону, надаючи позитивний вплив не тільки на еректильну, але і на репродуктивну функцію чоловіка. Зелень для потенції краще їсти сирою, оскільки при термічній обробці зменшується кількість корисних речовин.
Кращі продукти для потенції
Не менш важливі продукти харчування для підвищення потенції у чоловіків тваринного походження. Виключно рослинна їжа не дає достатньої енергії. Рибні та м'ясні страви теж повинні бути в раціоні чоловіка. Насичення організму поживними речовинами треба розподіляти за часом доби. Так, для підвищення лібідо на сніданок потрібно вживати продукти, багаті вуглеводами. На обід краще їсти білкову їжу, а на вечерю – легку рослинну. Повноцінне харчування, спрямоване на посилення чоловічої потенції, неможливо без включення в раціон вітамінно-мінеральних комплексів.
М'ясо
У раціоні харчування чоловіки потрібні не тільки рослинні білки, але і тварини. М'ясо – це продукт, який є головним елементом, що створює тканини. У нього є необхідні для чоловічого здоров'я мікроелементи, вітаміни, мінерали (фосфор, калій, залізо та інші). Найкращим вибором стануть нежирні сорти: кролик, курка. Таке м'ясо відмінно засвоюється, містить низький рівень шкідливого холестерину, тому його рекомендують вживати в багатьох лікувальних дієтах.
Шлунок верблюда
На Сході шлунок верблюда займає 1 місце серед продуктів, що підвищують потенцію. Це заслужено, оскільки ефект не гірше Віагри, при цьому взагалі не шкідливо для організму. Сильне цілющий вплив на статеві функції надає шлунок верблюда arida за особливим рецептом. Для потенції рекомендується вживати даний продукт безпосередньо перед початком статевого акту. Щоб миттєво підвищити лібідо, необхідно з'їсти всього 3 грами верблюжого шлунка (шматочок з невелику горошину).
Устриці
Кращим seafood, здатним підвищувати лібідо, вважаються устриці. Молюски відомі стимулюючим впливом на чоловічий орган, адже вони містять у складі допамін – речовина, здатна піднімати вироблення статевих гормонів. Найбільш придатні для чоловіків устриці, виловлені навесні. Вчені визначили, що в цю пору року концентрація цинку та амінокислот у молюсків дуже висока, так як вони активно розмножуються.
Перепелині яйця
У білку сирих яєць перепілки міститься набагато більше протеїну, ніж у курячих, тому вони більш корисні для чоловічого організму. Присутність інтерферону, що захищає від запалень передміхурову залозу, сприяє збільшенню статевої витривалості і поліпшенню сексуального потягу. Бажано вживати сирими перепелині яйця, адже яєчня – це вже продукт, що піддався тепловій обробці, тому втратив значну частину своїх корисних речовин.
Якщо регулярно пити строкаті яєчка (протягом 3-4 місяців), то оргазм стане гостріше і яскравіше, скоротиться час відновного періоду між сексуальними контактами. Однак слід пам'ятати, що це алергенний продукт, тому зловживати ним не потрібно. Щоб уникнути алергії рекомендується робити напої з лимонного соку (15 г), перепелиних яєць (3 шт.), меду (15 г), коньяку (20 г) і мінеральної води (100 мл). Такий коктейль корисно пити для потенції 2-3 рази в тиждень протягом 3 місяців.
Продукти для потенції швидкого дії
Харчуватися морепродуктами і морською рибою рекомендується для швидкого вирішення сексуальних проблем. З усіх сортів дієтологи виділяють:
- Скумбрію. Містить легкозасвоюваний білок. У скумбрії сконцентровані йод, магній, кальцій, фосфор. Регулярне включення цієї риби в раціон гарантує поліпшення еректильної функції у чоловіків.
- Камбалу. Славиться не тільки дивовижним смаком, але і швидким впливом на ерекцію. Найкориснішою вважається камбала, приготована на пару. У солоному і сушеному вигляді риба втрачає половину своїх корисних властивостей.
- Мідії. Як і устриці багаті корисними для чоловічої сили мікроелементами. Завдяки високому вмісту білка і цинку вживання молюсків сприяє швидкій ерекції, поліпшення якості сперми.
Рецепти для потенції чоловіків
Найпростіше блюдо для підвищення потенції – горіхи з медом. Таке поєднання продуктів послужить відмінним десертом на кожен день. Щоденне вживання горіхів з медом після прийому основної їжі вже через місяць допоможе вирішити проблему сексуального характеру. Для приготування десерту треба лише продукти змішати в рівних частинах. Ще одне корисне для потенції страва – яйця барана. Це улюблені ласощі чоловічого населення Кавказу. Приготувати яйця просто – треба підсмажити їх з цибулею на оливковій олії протягом 15 хвилин, і ласощі готовий.
Збільшити вироблення тестостерону допоможе настоянка женьшеню. Приготувати її не складно. Подрібніть корінь, після чого додайте до нього горілку або спирт (1:20). Потім поставте суміш у темне місце і дайте настоятися 2 тижні. Після необхідно протягом місяця перед їжею приймати по 25 крапель настою. Напій допоможе не тільки збільшити кількість сперматозоїдів, але і нормалізує психологічний стан, що теж важливо для чоловічого здоров'я.
Від чого варто відмовитися
Збільшує потенцію не тільки наявність в раціоні правильних продуктів, але і відмова від шкідливих. Рекомендовано не включати в меню продукти, що негативно позначаються на чоловічому здоров'ї:
- жирні сорти м'яса;
- рибні консерви;
- вершкове масло, маргарин;
- печінковий паштет;
- жирні сорти сиру;
- ковбасні вироби;
- копченості;
- випічка;
- солодкі газовані напої;
- фаст-фуд;
- кофеїн;
- алкоголь.