Зниження потенції — проблема, знайома всім без винятку чоловікам. Зниження або зникнення потенції не завжди спостерігається тільки в поважному віці, і часто може стати серйозною проблемою молодого чоловіка. Спробуємо разом розібратися в причинах зниження ерекції і способи її відновлення.
Часто ми починаємо займатися власним здоров'ям, тільки помітивши перші ознаки проблеми, і зовсім не приділяємо уваги профілактичним діям. Сучасний ритм великого міста передбачає безліч розумових зусиль, постійний стрес, перевтома, недосипання і малорухливий спосіб життя. Всі ці чинники здатні вплинути на якість сексу і знизити лібідо.
Щоб уникнути проблем у статевій сфері намагайтеся не перенапружуватися на роботі, innocens на себе непосильну ношу обов'язків. Вихідні постарайтеся присвячувати собі, обов'язково висипайтеся хоча б раз в тиждень, здійснюйте піші прогулянки і на час відмовтеся від комп'ютера. Електромагнітне випромінювання та статична поза перед монітором не сприяють розвитку чоловічої сили. Нікотин і алкоголь — головні друзі слабкої ерекції. Проведіть експеримент — відмовтеся від сигарет і спиртного на місяць. Результатом залишитеся задоволені і ви, і ваші партнерки.
Прості секрети творять чудеса
Баня, сауна або парна — ось найбільш приємний спосіб поліпшити ерекцію. Відвідуйте лазню пару раз в тиждень, користуйтеся березовим віником. Високі температури покращують циркуляцію крові і мають загальний оздоровчий ефект. Хороший результат дають контрастні ванни або душ перед сном. Для початку різниця температур повинна бути невеликою і комфортною для тіла.
Надалі цей показник слід максимально збільшити. Чергувати гарячу і холодну воду потрібно 8-10 разів за один прийом. Така процедура чудово тренує судини і покращує приплив крові до органів. Ще можна скористатися методом китайських цілителів. Для цього візьміть кілька шматочків льоду, загорніть в тканину і прикладайте по черзі до основи черепа, в область серця і до мошонки. Тримати не більше однієї хвилини в кожній зоні.
Продукти, які збільшують потенцію
Серед солодощів лідируюче місце займає мед, як самий сильний натуральний афродизіак. Якщо до нього додати горіхів (фундук, арахіс або волоські) — отримаєте потужний засіб для відмінної ерекції. Приймати це ласощі слід по столовій ложці за 3 години до сну. Результат проявиться через тиждень після початку прийому.
Чоловічу силу здатне збільшити будь-яке м'ясо. Однак тут важливо не перестаратися, не наїдайтеся важкої м'ясної їжі на ніч. М'ясо можна замінити рибою. Особливо гарні камбала і скумбрія. При цьому, рибу краще не смажити на сковороді в олії, а запікати у фользі або готувати на пару. Відмінним гарніром стануть овочі, гриби, будь-яка зелень.
Весна і літо — прекрасна пора для салатів з листя кульбаби. Кульбаба чудово підвищує потенцію, але додавати в салат слід не більше трьох-чотирьох листочків, так як специфічна гіркоту може зіпсувати смак страви.
Всім відомі морські делікатеси — мідії, креветки і раки — теж відмінно впливають на підвищення потенції. Цибулю і звичайний часник — найкращі товариші хорошої ерекції. Вживати їх можна в будь-якому вигляді і в будь-яких кількостях.
Існує рецепт чудодійного засобу для чоловіків. Один кілограм очищеного і дрібно нарізаного часнику насипати в трилітрову банку і залити доверху банки кип'яченою водою. Суміш настоювати протягом місяця, періодично збовтуючи. Приймати настій по чайній ложці в день, запиваючи склянкою молока. Приймати, поки банку не спорожніє. Така процедура омолоджує організм, очищає судини і продовжує життя.
Від чого краще відмовитися? Фаст-фуд, ковбаси, сосиски, макарони, картопля — це «порожні» продукти, які не повинні бути в постійному вашому раціоні. Енергетичні напої та кава — дають короткочасний заряд, але при постійному вживанні здатні знизити потенцію. Хліб краще купувати житній або з висівками. Пишні білі булки засмічують судини, зменшуючи їх прохідність.
Спеціальні вправи
Ними можна займатися вдома, приділяючи мінімум часу і не витрачаючи ніяких матеріальних засобів, ідеально підходять для підвищення потенції в домашніх умовах зайнятим людям.
«Утримати камінь». Основне положення — стоячи прямо, руки на поясі. Злегка зігніть коліна і сильно напружте і знову розслабте сідничні м'язи кілька разів, немов намагаючись утримати затиснутий між ними камінь. Випряміться, відпочиньте і повторіть п'ять разів.
«Міст». Для вихідного положення лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба, коліна в напівзігнутому положенні, ступні на підлозі. Утримуючи спину горизонтально, піднімайте і опускайте таз.
«Incessu». Походіть по кімнаті, максимально піднімаючи коліна, намагаючись торкнутися ними живота і на секунду утримуючи ноги в такому положенні.
«Скіппінг». Стоячи, руки на поясі. Починайте біг на місці, при цьому від підлоги відриваються тільки п'яти, носки залишаються нерухомими. Виконуйте енергійно, швидко згинаючи і розгинаючи коліна. Починати слід з однієї хвилини.
Трави, які підвищують потенцію
Рецептів травників від імпотенції безліч, наведемо декілька найбільш простих і надійних.
Анемона лісова, рослина отруйна, тому слід вживати з обережністю, суворо дотримуючись дозування. 1 ст. ложку стебел і листя залити 0,5 літра кип'яченої води і настоювати 1 годину. Вживати по чверті склянки двічі на день.
Цибуля ріпчаста підвищує лібідо, посилює діяльність яєчок, збільшує обсяги вироблення сперми в організмі. Вживати можна цибулини як у свіжому вигляді, так і у вигляді настою. Дві середні цибулини нарізати, залити 400 мл теплої води, настояти 4 год, пити по 0,1 літра три рази в день.
Підсніжник Воронова використовують при імпотенції, виниклої на грунті стресів і нервового виснаження. 1 столову ложку сухих суцвіть і листя залити склянкою окропу, настоювати протягом однієї години, процідити. Пити по 0,3 склянки три рази в день.
Радіола рожева. Використовуються тільки коріння. Наполягати кореневища на горілці На одну частину коренів взяти п'ять частин горілки. Настоювати протягом двох тижнів. Пити по 15 крапель тричі на день за 15-25 хвилин до їжі.
Медунка лікарська. 10 г сухої трави залити склянкою кип'яченої води, настоювати 1 годину. Процідити через марлю або ситечко. Приймати перед їжею по 1 столовій ложці три рази в день. Траву можна замість приправи додавати в супи і салати.
Таблетки для підвищення потенції
З одного боку, використання таблеток досить зручно. Ефект моментальний, фізіологічного звикання немає, мінімум побічних ефектів. Препарати діють конкретно на статевий член, за короткий час приводячи його в стан повної бойової готовності. Однак, є ряд психологічних проблем. Згодом, навіть вдалий секс без прийнятої пігулки часто не задовольняє чоловіка, а невдалі спроби тільки зміцнюють віру у власне безсилля.
Дуже часто проблеми з потенцією виникають як наслідок гормонального дисбалансу в організмі. Буває достатньо звернутися до лікаря, здати аналіз на гормони і почати приймати необхідні препарати, щоб позбутися від такої неприємної проблеми, як імпотенція.