Як підвищити потенцію у чоловіків?

Сексуальні стосунки – це важлива частина життя кожної людини. Медичні дослідники довели, що регулярний повноцінний секс продовжує молодість організму, стимулює процеси відновлення і регенерації, впливає практично на всі органи і системи людини.

Потенція

У кожного чоловіка наступає момент, коли його сексуальні можливості можуть підвести і викликати сумніви у подальшому успіху інтимних відносин. Нерідко подібне трапляється з досить ще молодими людьми, але частіше з цією проблемою стикаються чоловіки, які подолали рубіж середнього віку. І тоді у чоловіків виникає резонне питання – як підвищити потенцію і щоб розібратися в даному питанні, необхідно визначити перші ознаки порушення сексуальних функцій.

Перші ознаки зниження еректильних функцій у чоловіків

В переважній більшості, перші ознаки порушення потенції у чоловіків починаються після 50 років. Це пов'язано з віковими змінами в організмі, гормональним дисбалансом, зниженням загального тонусу і загостренням хронічних захворювань.

Перші симптоми починають проявлятися такими ознаками:

  • ослаблення ранкової ерекції, спонтанного збудження при наявності збуджуючих ситуацій, як наслідок – повна відсутність потенції;
  • слабка ерекція, що утрудняє або недостатня для проведення статевого акту;
  • відсутність потягу і сексуального бажання, зниження лібідо;
  • зниження ерекції у процесі статевого акту, неможливість його природного закінчення;
  • занадто швидка еякуляція, короткочасний статевий акт, недостатній для задоволення партнерки.

При перших проявах проблем сексуального плану не варто впадати в крайнощі:

  • сподіватися, що це разова ситуація і все пройде само собою;
  • починати панікувати і передчасно приписувати собі імпотенцію.

Існує безліч способів відновлення потенції у чоловіків. До них відносяться, насамперед, перевірені часом рецепти народної медицини, а також цілий ряд фармакологічних препаратів для підвищення статевої сили.

Як підняти потенцію у чоловіків?

При появі проблем з потенцією чоловікові необхідно оцінити свій спосіб життя, переглянути режим і склад харчування, приділити увагу фізичній формі і здоров'ю. Для початку розберемо, що корисно для потенції чоловіків, а що шкідливо.

Однією з найбільш згубних причин для чоловічої сили є гіподинамія і сидячий спосіб життя. Пояснюється це виникненням застою руху крові і лімфи в органах малого тазу, що може навіть спровокувати виникнення не бактеріальної форми простатиту, з усіма витікаючими звідси проблемами. Склад харчування також дуже важливий для підтримки чоловічого здоров'я – велика кількість жирної їжі, канцерогени і нестача вітамінів значно порушують обмінні процеси в організмі, що негативно впливають на ендокринні органи і гормональний баланс. Сукупність таких ознак особливо небезпечна для чоловіків старше середнього віку.

Любов

Рекомендації, як підняти потенцію після 50 років:

  • Рух і фізкультура з поступовим збільшенням навантаження, комплекс вправ для поліпшення тазового кровообігу – це перший крок до продовження та поліпшення якості сексуальних відносин.
  • Для потенції дуже корисні горіхи і насіння, які багаті жирними кислотами і маслами - арахіс, фундук, волоські горіхи. Особливо корисно вживати горіхи з медом.
  • Свіжі овочі та фрукти – корінь селери, ріпа, цибуля, часник, морква, повинні бути частиною щоденного раціону чоловіка.
  • Нежирне м'ясо переважно в запеченому або тушкованому вигляді забезпечує необхідний кожному чоловікові запас білків.
  • Різноманітна зелень є джерелом вітамінів для потенції - петрушка, тархун, кінза, шпинат, крім вітамінів і мінералів ці продукти містять аналоги чоловічих гормонів.
  • По можливості включіть в раціон харчування морепродукти, які вважаються природними афродизіаками.

Не варто поспішати вдаватися до допомоги фармакологічних препаратів при перших порушення ерекції, просто приділіть увагу своєму здоров'ю, повноцінному харчуванню, поєднанню рухової активності і відпочинку, щоб продовжити молодість і гармонію сексуальних відносин.

24.08.2018